Consecuencias del consumo excesivo de dulce para la salud de los niños

Malnutrición

Cuando los niños consumen dulce y helados en exceso, tienden a comer menos los nutrientes esenciales. Una adecuada nutrición debe incluir verduras, frutas, proteínas y lácteos. En caso contrario, se ocasionan deficiencias vitamínicas, déficit de proteínas, etc. Las consecuencias son baja talla, enferman con más frecuencia, etc.

Son los padres los primeros educadores, no solo para enseñar a los niños a hablar o a caminar, sino para comer. Olvida los premios con mucho dulce como los caramelos, ya sea cuando hace algo bien o cuando quieres que se calme. Un problema grave es la promoción por medios de comunicación masivos de alimentos ricos en dulce. Los programas que ven los niños, como las fiestas de Halloween y otras, buscan que ellos solo piensen en dulces. Olvida que un bebé “gordito” es un bebé saludable.

Por lo tanto:

Incentiva la actividad física regular de tu bebé desde muy pequeño.

Prepara los alimentos aparte para tu bebé. Introduce sólidos complementarios nutricionalmente adecuados a los 6 meses. De ser posible, mantén la lactancia materna hasta los 2 años.

Los alimentos complementarios deben ser muy nutritivos y bajos en sodio y sin azúcar o grasas.

Incentiva el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, así como de legumbres.

Como padre, debes dar ejemplo. Evita consumir dulce y grasas en presencia de tu hijo, aunque, la verdad, te iría bien no consumirlos.