Según la especialista, las altas temperaturas pueden incrementar la frecuencia cardíaca, provocar taquicardia y elevar excesivamente la presión arterial. En casos extremos, incluso pueden generar una caída brusca de la presión arterial, derivando en un estado de shock.
Los grupos más vulnerables a los efectos del calor son los bebés, niños pequeños, embarazadas, personas con obesidad y adultos mayores. Entre los síntomas más frecuentes figuran calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas o vómitos, deshidratación —manifestada por piel y boca secas, decaimiento, ojos hundidos y sed intensa—, presión arterial baja y pulso acelerado.
El calor y su impacto en el corazón
La Dra. González subraya que la combinación del calor extremo y la deshidratación puede ocasionar descompensaciones graves, desencadenando incluso infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares (ACV), dos de las principales causas de mortalidad. Las personas con hipertensión arterial, diabetes, colesterol y triglicéridos elevados, así como los fumadores, tienen mayor riesgo de sufrir complicaciones.
Recomendaciones para evitar problemas de salud por calor
Para reducir el riesgo de sufrir golpes de calor u otros problemas asociados, los especialistas recomiendan:
- Beber agua constantemente, incluso sin sentir sed.
- Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 17:00, incluyendo la práctica de actividades físicas al aire libre.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Proteger la cabeza, cara y cuello con sombrero o sombrilla, además de utilizar lentes de sol con protección UV.
- Aplicar protector solar con factor 50+.
- Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, evitando frituras y comidas copiosas.
- Limitar el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Cuidados específicos para personas con enfermedades cardiovasculares
Los pacientes con hipertensión u otras enfermedades del corazón deben tomar precauciones adicionales, como mantener sus medicamentos en un lugar fresco para evitar alteraciones en su composición, controlar con mayor frecuencia su presión arterial y pulso, evitar salir en horarios de temperaturas extremas y llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratados. Además, se recomienda acudir regularmente a los controles médicos.
Qué hacer ante síntomas de golpe de calor
En caso de presentar signos de afectación por el calor, como calambres, agotamiento, dolor de cabeza o náuseas, se recomienda:
- Permanecer en un lugar fresco y sombreado.
- Refrescarse con paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas e ingle.
- Beber agua fría.
- Tomar una ducha de agua fresca si es posible.
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