En cuanto al consumo de agua, el profesional señaló que no existe una cantidad exacta, “para eso se hace una medición de pérdida, un promedio de 2 litros por día. No hay que tomar todo de entrada, lo ideal es un sorbo cada 15 minutos”.

El profesional está de acuerdo con quienes toman tereré para refrescarse, dice que “es una forma de hidratarse”.

Sobre el consumo de bebidas alcohólicas, manifestó que toda exageración es mala, y aclaró que la cerveza actúa como diurético, lo que es contraproducente para la persona que la ingiere. “La hidratación posterior tiene que ser suficiente”, remarcó el especialista.

La alimentación es otro punto a tener en cuenta; esta debe ser en cantidad moderada, se debe optar preferentemente por las frutas y verduras en mayor proporción, “alimentos que se digieren en forma lenta no son recomendables”, subrayó el doctor.

Siempre es importante hacerse chequeos, como el control de la presión arterial, cuidar algunos medicamentos como los diuréticos, ya que éstos pueden producir deshidratación; tener en cuenta estas recomendaciones, por sobre todo si se va a realizar actividad física.

Recomendó también el uso de sombrilla, sombreros o quepis, “más si se va a estar expuesto al sol, eso va a ayudar mucho”.

Aconsejan evitar la exposición al sol en horarios pico

El Dr. Abdón Villamayor, director del Programa de Prevención Cardiovascular, del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, instó a estar expuestos directamente al sol, de 09:00 a 17:00 horas y aconsejó hidratarse correctamente.

En cuanto al consumo de agua, el profesional señaló que no existe una cantidad exacta, “para eso se hace una medición de pérdida, un promedio de 2 litros por día. No hay que tomar todo de entrada, lo ideal es un sorbo cada 15 minutos”.

El profesional está de acuerdo con quienes toman tereré para refrescarse, dice que “es una forma de hidratarse”.

Sobre el consumo de bebidas alcohólicas, manifestó que toda exageración es mala, y aclaró que la cerveza actúa como diurético, lo que es contraproducente para la persona que la ingiere. “La hidratación posterior tiene que ser suficiente”, remarcó el especialista.

La alimentación es otro punto a tener en cuenta; esta debe ser en cantidad moderada, se debe optar preferentemente por las frutas y verduras en mayor proporción, “alimentos que se digieren en forma lenta no son recomendables”, subrayó el doctor.

Siempre es importante hacerse chequeos, como el control de la presión arterial, cuidar algunos medicamentos como los diuréticos, ya que éstos pueden producir deshidratación; tener en cuenta estas recomendaciones, por sobre todo si se va a realizar actividad física.

Recomendó también el uso de sombrilla, sombreros o quepis, “más si se va a estar expuesto al sol, eso va a ayudar mucho”.